Longevidad y calidad de vida a través del ayuno profundo
¿Por qué la necesida de este programa vivencial?
Estamos viviendo situaciones de grandes cambios y entrada de nuevos paradigmas. Los procesos de cambio se suceden de manera cada vez más rápida, el acceso a una masa creciente de información en el campo de la salud nos crea dilemas y confusión respecto a la credibilidad de algunas fuentes o la solidez de la evidencia científica de ciertas tendencias, ayunos intermitentes, dieta cetogénica, antinutrientes presentes en nuestra alimentación, efecto cóctel de los tóxicos medioambientales.
En estas circunstancias se hace necesario disponer de información de calidad, relevante y actualizada sobre temas de salud, a los efectos de disponer de una mayor capacidad en la toma de decisiones en relación con el curso que le queremos dar a nuestra salud y estilo de vida.
“Lo que medimos tiende a mejorar”
Todo lo que se mide, tiende a mejorar. En este sentido se hace cada día más necesario establecer propósitos y objetivos de salud, que nos permitan mejorar la calidad de vida y prolongar la vida.
Este programa, pretende dar respuesta a esa demanda creciente y información que nos permita desarrollar competencias para el manejo de nuestro propio proceso de salud.
¿En qué consiste el programa?
Las bases de este programa se establecen sobre la práctica de periodos de restricción calórica profunda y sus beneficios – intervalos trimestrales – trabajo físico de fuerza, suplementación nutricional, como establecer procesos de detoxificación y terapias dirigidas al desarrollo de la consciencia – darse cuenta. Estos elementos se han establecido como las más eficaces intervenciones para ganar salud y calidad de vida.
Es importante establecer objetivos personales con una intención clara de mejorar nuestra salud y calidad de vida.
El objetivo principal:
Habilitar al participante en el desarrollo de competencias para la autogestión de su propio proceso de salud y calidad de vida.
Objetivos específicos:
- Practicar restricción calórica profunda obteniendo sus beneficios.
- Instruir en formación médica de calidad y habilitar al participante en el reconocimiento y manejo de parámetros de salud.
- Formatear la toma de consciencia, «darse cuenta».
- Valorar y mejorar la condición física actual.
- Establecer los propios objetivos de salud y calidad de vida de cada participante.
Metodología
Programa formativo con supervisión médica durante los ayunos
trimestrales, para fomentar la limpieza celular y regeneración de
los tejidos -la autofagia-, mejora de la condición física, e incremento de la consciencia.
La metodología es Activa-participativa-vivencial a base de exposiciones teóricas y de talleres sobre ejercicio físico, cocina saludable y vivencias experienciales para desarrollar la consciencia -arteterapia, musicoterapia, meditación y autoconocimiento.
Las exposiciones son impartidas por expertos y expertas en cada una de las materias que se imparten.
Los talleres son vivenciales y experienciales en los que los y las participantes aprenderán a determinar sus objetivos y alcanzar sus propios resultados.
¿Quién lo organiza?
Servicios de Medicina Integrativa, dirigido por el Dr. Santiago Marrero Núñez. Especializado en Medicina Ortomolecular, Terapia Neural, Medicina Biorreguladora, Medicina de la actividad física y del Deporte, Psicoterapia Biogestalt.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona mayor de edad interesada y motivada en mejorar su salud y calidad de vida.
No es aconsejable practicar el ayuno en personas:
- en situación de embarazo
- con IMC debajo de 18*
- con anemia profunda*
- con desequilibrio severo en curso, de alguna enfermedad*
*Los casos mencionados arriba son de carácter orientativo. Cada caso será valorado a nivel individual para concluir si se encuentra en condiciones para participar.
Material necesario durante el taller:
√ Material de escritura
√ Ropa cómoda
√ Esterilla y cojín
√ Accesorios de aseo personal
Opciones del taller de ayuno:
a) Ayuno total: solo agua e infusiones
b) Ayuno de seguridad: zumos depurativos, caldos
Importante:
Recomendamos venir en ayunas, en el caso de optar por el ayuno total, el día 1 (última comida: la cena del día anterior al inicio del taller). Las instrucciones de cómo salir del ayuno, se darán en el taller.
Fecha y horario:
El Programa vivencial “Ganar longevidad y calidad de vida a través del ayuno profundo” se realiza a través de Talleres presenciales cada tres meses. Se realizan siempre en fines de semana, desde las 17:00h del viernes hasta las 13:30h del domingo.
Reservas y pago
Valor del Taller: 400 euros.
Si te inscribes hasta 10 días antes del inicio del taller, el precio es de 300€
Más información y reservas
- 681 29 61 18
- smclinicaintegrativa@gmail.com